おはようございます。
今後はテレワークなどで自宅兼オフィスの方が益々増えると思われます。
自宅で仕事をすると仕事と仕事以外の切り替えが難しくなります。
だらだらと仕事することも出来るし、全く仕事をする気にならない時もあります。
効率よく切り替えるには着替えをお勧めします。
部屋着、外着（カジュアル、フォーマル）の着替えで切り替えます。
とにかく朝起きたら布団を出る。
顔を洗う。
着替える＝さあ、仕事する！
で切り替えています。
仕事を終了したら着替える。
だけですが、オンとオフの切り替えになります。
残業する時（！？）だけは微妙な格好ですが。
なかなかオンとオフの切り替えが出来ない方は試してみてはいかがでしょうか？
無理せず出来る小さな一歩を、
「さあ、はじめよう」
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