おはようございます。
内海です。
現状を変えたい。
行動を起こしたい。
と思いつつ動けなくモヤモヤしている方が
「さあ、始めよう」と行動の最初の一歩のきっかけになればと毎日執筆しています。
それでは、本題です。
以前はほぼアル中でした。
（突然告白してビックリさせましたね。）
お酒が強いわけではなく眠るために飲んでました。
晩酌は缶ビール2本と焼酎水割りが標準でした。
缶ビールは５００ｍｌ缶です。
焼酎無い時はストロング缶です。
夜になると「あれやこれや」と考える事が頭をよぎります。
眠れなくなるので酒を飲む。
結果、二日酔い。
自分に言い訳をしていました。
が、眠れない夜には眠らなくても良いじゃん。
と気が付いてしまいました。
すると、お酒を飲まなくても眠れるのです。
たまたま同じタイミングで体がお酒を受け付けなくなってました。
居酒屋とかでお酒を飲もうとしても体が受け付けないのです。
とりあえずビールが入っていかないのです。
生涯アルコール摂取量ってのがあるのならば越えてしまったのでしょうね。
お酒を飲まないと眠れないと信じ込んでいたのがお酒を飲まなくても眠れるようになりました。
それでも、時々眠れない夜もあります。
そんな時には諦めて起きています。
本を読んだり書き物をしているといつの間にか寝てしまいます。
短時間しか眠れないのですが、翌日頑張って起きていれば夜には気持ちよく眠れます。
睡眠は大事ですが、「睡眠が大事だから眠らなくてはいけない。」となるのが間違いです。
眠くなったら眠れば良いのですから。
あなたは眠れない夜に何をしていますか？
無理せず出来る小さな一歩を、
「さあ、はじめよう」
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